Receta fit merluza con guisantes

Merluza con guisantes

¡Feliz dia!

 

Para empezar,  hoy os traigo una receta fitness de medallones de merluza con guisantes y tomates cherry.

Además, os recomiendo probar este plato para experimentar sus sabores.

Es una receta sana y de hecho, es genial para la comida, aporta proteínas, calcio, ácido fólico y minerales como el fósforo, potasio, zinc, magnesio, yodo y hierro.

En realidad, la merluza es un pescado que apenas aporta grasas, es ideal para personas que siguen una dieta baja en calorías y con objetivo de bajar de peso y adelgazar .Por lo tanto, he añadido unos tomates cherry para cumplimentar el plato.

Ahora puedes tomar nota:

 

Ingredientes (Para 2 personas):

  • 4 Medallones de Merluza
  • 300 Gr. Guisantes
  • Zumo de Limón
  • Tomates cherry al gusto
  • 2 Ajos
  • Un ramillete de perejil
  • Sal al gusto

Ingredientees merluza con guisantes

Preparación:

1- Primero, lavamos los guisantes y reservamos.

2- Seguido en una parrilla antiadherente con aceite caliente, añadimos la merluza y cocinamos unos 4 minutos por cada lado.

3- A continuación, troceamos los ajos y el perejil y añadimos a la merluza.

4- Seguidamente, en una sartén antiadherente, añadimos aceite y vertemos los guisantes, salteamos unos minutos.

5- Finalmente, preparamos un plato y ya podemos servir nuestra rica receta de merluza con guisantes .

Merluza con guisantes

Por suerte, este plato de merluza con guisantes nos ayuda a mejorar nuestra circulación y la salud de nuestro corazón.

Los guisantes son ricos en vítamina C y ricos en minerales, como el calcio y magnesio y también ricos en fibras. Son ideales en personas que realizan ejercicio y en la alimentación de los niños, para que tengan la suficiente energía.

En conclusión, este plato de merluza con guisantes es útil para dietas o regímenes  de adelgazamiento, ya que determina que el organismo pueda estar saciado durante unas horas, sin tener sensación de hambre al poco de comer.

Los guisantes benefician el estado de ánimo.

Así que, este plato gustará tanto a niños como a mayores.

Nos aporta vítaminas y nutrientes para llevar una dieta sana y equilibrada.

 

¡Buen provecho!

 

Saludos,

Tsita.

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