Receta Fit Barritas energéticas caseras

Barrias energéticas

¡Feliz dia!

 

A continuación, te voy a explicar una receta de barritas energéticas caseras, es un alimento completo y muy nutritivo para picar a cualquier hora.

Además, te las puedes llevar contigo para comer antes o después del ejercicio.

En mi familia nos las comemos todos, están muy ricas.

Por suerte, los ingredientes pueden cambiar, según lo que tengas en casa y hacer mayor o menor cantidad.

 

Ingredientes:

  • 100 Gr. Frutos secos (nueces, avellanas, almendras, etc.)
  • 100 Gr. Cereales (Avena, muesli…)
  • 100 Gr. Pasas, arándanos, higos, orejones o dátiles, lo que más te guste o tengas en casa.
  • 2 Cucharadas de miel
  • 20 Gr. Coco
  • Unos trocitos de chocolate negro 0% (opcional).

Ingredientes barritas

Preparación:

1- Primero, trituramos los frutos secos que hemos escogido y reservamos.

2- Trituramos las frutas pasas y mezclamos con los cereales y frutos secos, formando una pasta y introducimos dentro de un bol grande.

3- Agregamos la miel y mezclamos con una cuchara.

4- Por otro lado pasamos a un molde cuadrado y removemos bien con una cuchara o espátula hasta que quede muy bien mezclado.

5- Entonces, cuando esté mezclado, apretamos bien con la mano para que quede la masa compacta.

6- Horneamos durante unos 15 minutos a 180º grados, en un molde de silicona, para poder desmoldar más fácil.

7- Dejamos reposar y ya podemos desmoldar y cortar en forma de barritas.

8- Y ya tienes listas tus barritas energéticas caseras, super faciles de hacer y riquísimas.

Barritas energéticas

En cuanto a estas cantidades, nos salen entre 8 y 10 barritas.

Las barritas energéticas poseen beneficios y propiedades buenas para nuestra salud, nos aportan una gran cantidad de energía.

Así que, te las puedes llevar donde quieras y comerlas en cualquier momento.

Como resultado, tienen un sabor muy agradable, al prepararlas en casa las haces a tu gusto con los ingredientes que tengas a  mano.

En conclusión, es una receta muy fácil, rápida de hacer y exquisita.

Barritas energéticas

¡Buen provecho!

Tsita.

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