Receta de Pechuga de pavo rellena al horno fitness

Pechuga de pavo rellena al horno
Pechuga de pavo rellena al horno

Buenos Dias:

Para empezar, hoy traigo un plato muy sabroso que gustará a toda la familia, es la pechuga de pavo rellena al horno con jamón de pavo y queso light, receta fitness.

Además, me encanta hacer esta receta porque se puede variar con diferentes ingredientes el relleno.

De hecho, esta es una receta básica con jamón de pavo y queso havarti light o bajo en calorías. El pavo es rico en ácidos grasos y cuenta con un alto contenido en hierro. Por suerte, es rico en vitaminas del grupo B.

Por lo tanto, esta es una deliciosa receta, baja en calorías, saludable y muy sabrosa.

Vamos con la receta:

Pechuga de pavo rellena al horno

Ingredientes (Para 2 personas – Pechuga de pavo rellena al horno):

 

  • 400 Gr. Pechuga de pavo (solomillo) 2 pechugas de unos 200 gramos cada una.
  • Lonchas de jamón de pavo
  • Lonchas de queso havarti light
  • Aceite de oliva virgen
  • Orégano
  • Sal al gusto
  • Ajo en polvo
  • Perejil
  • 1 Huevo (para pintar el pavo)
  • Hilo de atar
  • 1 Chorrito de vino blanco (opcional)

 

Preparación:

1- Primero precalentamos el horno a 180º

2- Sazonamos con sal, ajo y perejil la pechuga de pavo.

3- Seguido, ponemos el jamón de pavo y el queso light por encima de la pechuga de pavo y tapamos con la otra pechuga de pavo por encima.

4- Batimos el huevo y reservamos.

5- Por otro lado, cogemos el hilo de cocinar y atamos las pechugas.

6- Preparamos una fuente y aliñamos con aceite de oliva y extendemos las pechugas pintadas con huevo batido.

7- Finalmente, cocinamos al horno unos 20 minutos cada lado, total unos 40 minutos..

8- ¡Y ya tendremos lista nuestra deliciosa receta de pechuga de pavo rellena al horno fitness!!

Pechuga de pavo rellena al horno

Consejo:

Puedes echar un chorrito de vino blanco por encima para que no quede tan seca, por este motivo, queda muy sabrosa.

Por lo tanto, puedes acompañar el plato con unas verduras a la plancha o una ensalada ligera y así consigues un menú más completo.

Y se puede concluir, que se puede consumir tanto en la comida como en la cena.

Espero que os guste la receta y os animo a probarla, es muy sencilla y sabrosa.

¡Feliz semana!!

Por lo tanto, puedes acompañar el plato con unas verduras a la plancha o una ensalada ligera y así consigues un menú más completo. Y se puede concluir, que se puede consumir tanto en la comida como en la cena. Espero que os guste la receta y os animo a probarla. ¡Feliz semana!! Saludos, Tsita.

Pechuga de pavo rellena al horno
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Receta de Pechuga de pavo rellena al horno fitness
Tiempo de preparación
15 min
Tiempo de cocción
40 min
Tiempo total
55 min
 

Esta es una receta básica con jamón de pavo y queso havarti light o bajo en calorías. El pavo es rico en ácidos grasos y cuenta con un alto contenido en hierro. Es rico en vitaminas del grupo B.


Raciones: 2 personas
Autor: Tsita
Ingredientes
  • 400 gr. Pechuga de pavo (solomillo)
  • 4 ud. Lonchas de jamón de pavo
  • 4 ud. Lonchas de queso havarti light
  • 1 cda. Aceite de oliva virgen
  • 1 cda. Orégano
  • 1 ud. Sal al gusto
  • 1 cda. Ajo en polvo
  • 1 cda. Perejil
  • 1 ud. 1 Huevo (para pintar el pavo)
  • 1 mt Hilo de atar
  • 1 cda. 1 Chorrito de vino blanco (opcional)
Elaboración paso a paso
  1. Primero precalentamos el horno a 180º. Sazonamos con sal, ajo y perejil la pechuga de pavo.

  2. Seguido, ponemos el jamón de pavo y el queso light por encima de la pechuga de pavo y tapamos con la otra pechuga de pavo por encima.
  3. Batimos el huevo y reservamos.

  4. Por otro lado, cogemos el hilo de cocinar y atamos las pechugas.. Preparamos una fuente y aliñamos con aceite de oliva y extendemos las pechugas pintadas con huevo batido.

  5. Cocinamos al horno unos 20 minutos cada lado, total unos 40 minutos..

Saludos,

Tsita.

 

 

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