Pastel de espinacas fitness

Pastel de espinacas fitness

Muy buenas,

Hoy os enseño a como preparar Pastel de espinacas fitness.

Este Pastel de espinacas  lo podéis consumir a cualquier hora del día; desayuno, comida, merienda o cena. Tiene una textura suave y queda muy sabroso.

Sirve como plato principal o acompañamiento. Es otra manera de como comer las espinacas.

Es una receta que se prepara en un momento y gustará a toda la familia.

Toma nota de los ingredientes y preparación de pastel de espinacas fitness:

Ingredientes (Pastel de espinacas fitness):

  • 300 Gr. Harina de avena  o Harina de trigo
  • ½ Sobre de levadura
  • 60 Gr. de espinacas (un puñado)
  • 12 Tomates cherry
  • 30 Ml. de leche de avena o la que utilices
  • 3 Huevos
  • 70 Gr. Queso parmesano rallado
  • Aceite
  • Sal

Pastel de espinacas fitness

Preparación (Pastel de espinacas fitness):

  1. Primero, limpiamos las espinacas, lavamos, cortamos y reservamos.
  2. Seguido, lavamos los tomates cherry y cortamos por la mitad, reservamos.
  3. A continuación, en un bol añadimos la leche, el aceite, los huevos, la harina y la sal y batimos bien la mezcla. Incorporamos el queso y las espinacas y removemos con una cuchara.
  4. Finalmente, engrasamos un molde de silicona y añadimos la mezcla, incorporamos los tomates por en medio y por encima para decorarlos . Horneamos unos 25-30 minutos a 180º.

Y ya tendremos nuestra receta de pastel de espinacas fitness, sano y saludable.

 

Pastel de espinacas fitness

 

Las espinacas son ricas en betacoreno, beneficioso para la vista y contienen magnesio, potasio y ácido fólico. 

Son recomendables para las personas con presión arterial alta y ideales para cuidar nuestra salud osea.

Contienen fibra que nos ayudará a prevenir el estreñimiento. Contienen una excelente fuente de hierro, necesario para una buena energia.

También, os recomiendo la receta de bizcocho de zanahoria casero fitness que contiene muchos beneficios y está delicioso.

Así que, os animo a preparar esta deliciosa receta de pastel de espinacas fitness, tan completa y beneficiosa para nuestra salud.

¡Buen provecho!

 

Saludos,

Tsita.

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Pastel de espinacas fitness
Pastel de espinacas Fitness
Tiempo de preparación
10 min
Tiempo de cocción
30 min
Tiempo total
40 min
 

Hoy os enseño a preparar esta estupenda receta de pastel de espinacas fitness. Este pastel de espinacas lo podéis consumir a cualquier hora del día; desayuno, comida, merienda o cena. Tiene una textura suave y queda muy sabroso.

Ingredientes
  • 300 gr. Harina de avena o Harina de trigo
  • 1/2 ud. Sobre de levadura
  • 60 gr. Espinacas (un puñado)
  • 12 ud. Tomates cherry
  • 30 ml. Leche de avena o la que utilices
  • 3 ud. Huevos
  • 70 gr. Queso parmesano rallado
  • 1 cda. Aceite
  • 1 cda. Sal (al gusto)
Elaboración paso a paso
  1.  Limpiamos las espinacas, lavamos, cortamos y reservamos.

  2. Seguido, lavamos los tomates cherry y cortamos por la mitad, reservamos.
  3. A continuación, en un bol añadimos la leche, el aceite, los huevos, la harina y la sal y batimos bien la mezcla. Incorporamos el queso y las espinacas y removemos con una cuchara.
  4. Finalmente, engrasamos un molde de silicona y añadimos la mezcla, incorporamos los tomates por en medio y por encima para decorarlos . Horneamos unos 25-30 minutos a 180º.

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