Receta Fit Espaguetis integrales con verduras

Preparación espaguetis integrales

Muy feliz día:

 

¿Te apetece un plato de espaguetis integrales con verduras y pavo?

En realidad, con estos ingredientes variados, el resultado es de un plato muy rico en sabor, que podrás servir a la hora de comer y compartir con toda la familia.

De hecho, los hidratos de carbono, que llevan los espaguetis integrales, son la base de una buena alimentación, es una fuente principal de energía en nuestro organismo.

Es un alimento recomendado en dietas deportivas por el aporte de energía que nos da y de proteínas. También tiene un bajo contenido de grasas y al añadirle verduras y pavo lo llenas de vitaminas y fibra.

Así que, el resultado que nos encontramos es de un plato sano y muy nutritivo.

Aquí van los ingredientes:

 

Ingredientes espaguetis integrales

Ingredientes (Para 4 personas):

  • 300 Gr. Espaguetis integrales
  • 1 Calabacín
  • 2 Ajos
  • Ramillete de perejil
  • 250 Gr. Taquitos de pavo sin sal
  • Tomates cherry
  • Aceite de oliva
  • Sal al gusto
  • Queso light rallado (opcional)

Preparación:

1- Primero, cortar a tiras el calabacín, (yo lo he cortado con un cortador de verduras, que puedes comprar aqui)

Cortador calabacín

2- Seguido cortamos los ajos y picamos el perejil.

3- A continuación, en una cazuela cocemos los espaguetis  con 1 gota de aceite y un poco de sal, cocinamos unos 20 minutos o hasta que esté al dente.

4- Seguido, en una sartén salteamos el calabacín, el ajo, el perejil, el pavo y los tomates cherry.

5- Colamos los espaguetis integrales.

6- En un recipiente juntamos los espaguetis, junto la verdura y el resto de ingredientes.

7- Finalmente, podemos aliñar con aceite de oliva y queso light rallado (opcional).

8- ¡Y ya tendremos nuestro delicioso plato de espaguetis integrales con verduras!!

 

Espaguetis integrales con verduras

Por suerte, la pasta, en nuestra casa, nos gusta mucho y os recomiendo probar la pasta integral, es igual de buena que la normal, pero con alguna ventaja, contiene fibra que nos ayuda con la digestión. Las verduras también nos ayudan a depurar nuestro organismo, a eliminar toxinas y metabolizar mejor las grasas.

De hecho, se puede acompañar con una rica ensalada para complementar el plato.

Para finalizar, aconsejarte  a que pruebes este plato,  es muy fácil de preparar, está delicioso y  lleno de nutrientes.

¡Que lo disfrutes!!

Be the first to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo no será publicada.


*