Barritas fitness caseras con fresas y pistachos

Barritas fitness caseras con fresas y pistachos

Muy buenas:

Hoy traigo otra receta de Barritas fitness caseras con fresas y pistachos, es una receta sana y saludable e ideal para llevarte a donde quieras.

La preparación se realiza muy rápido y las barritas nos aguantan varios días, bien tapadas en un taper, eso si no os las coméis antes, a mi me duran unos 2 días, porque vuelan, están muy buenas y en casa duran poco.

Las barritas poseen beneficios y propiedades buenas para nuestra salud, nos aportan una gran cantidad de energía buena.

Además, son ideales para comer antes o después de hacer ejercicio.

 

Barritas fitness caseras con fresas y pistachos

 

Toma nota:

Ingredientes.:

40 Gr.de frutos secos (nueces, almendras,avellanas..) Yo los mezclo

30 Gr. de pistachos

4 Cucharadas de miel o sirope de agave

1 Cucharada de aceite de oliva virgen

1 Platano

2 Cucharaditas de vainilla

50 Gr. de Harina de Avena

50 Gr. de Avena

2 Cucharadas de Chia

6 Fresas

1 Trocito de Chocolate o cacao negro

50 Ml. de leche 0%

1 cucharadita de Canela

20 Gr. de Coco (Opcional)

 

 

Barritas fitness caseras con fresas y pistachos

 

 

Barritas fitness caseras con fresas y pistachos

Preparación:

1- Primero, en un bol mezclamos la avena en polvo y la mitad de los pistachos pelados y picados un poco, la miel, el aceite, el plátano picado y  la vainilla.

2- Seguido colocamos la mezcla en un molde y apretamos bien con una cuchara (será la base de las barritas) y horneamos unos 10 minutos a 180º.

3- A continuación, añadimos en otro bol, la avena, la otra mitad de los pistachos, la chia, el Cacao, las fresas picadas, la leche y la canela y mezclamos.

4- Seguido, ya podremos colocar la mezcla encima de la otra ya horneada, apretamos bien con una cuchara y volvemos a meter en el horno 10 minutos más.

5- Y una vez calentada la mezcla, sacamos del horno y dejamos enfriar, cuando esté frio se puede cortar en trocitos de unos 3 cm.

6- ¡Y listas nuestra receta de barritas fitness caseras con fresas y pistachos!!!

 

 

Barritas fitness caseras con fresas y pistachos

 

 

Finalmente, os animo a probar esta receta de barritas fitness caseras, son estupendas y muy sanas.

También puedes variar algún ingrediente a tu gusto y añadir mas cantidad o menos, según lo que tengas en casa.

Puedes ver otra receta fit de barritas energéticas caseras que puse hace unos días y ver cual te gusta más.

Espero que os gusten, ya me contareis.

Saludos,

Tsita.

 

Barritas fitness caseras con fresas y pistachos
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Barritas fitness caseras con fresas y pistachos
Tiempo de preparación
15 min
Tiempo de cocción
20 min
Tiempo total
35 min
 
Hoy traigo otra receta de Barritas fitness caseras con fresas y pistachos, es una receta sana y saludable e ideal para llevarte a donde quieras.
Raciones: 8
Ingredientes
  • 40 gr. Frutos secos
  • 30 gr. Pistachos
  • 4 cda. Sirope de agape o Miel
  • 1 cda. Aceite de oliva
  • 1 ud. Plátano
  • 2 cda. Vainilla
  • 50 gr. Harina de Avena
  • 50 gr Avena
  • 2 cda. Chia
  • 6 ud. Fresas
  • 1 ud. Cacao negro
  • 50 ml. Leche
  • 1 cda. Canela
  • 20 gr. Coco
Elaboración paso a paso
  1. Primero, en un bol mezclamos la avena en polvo y la mitad de los pistachos pelados y picados un poco, la miel, el aceite, el plátano picado y la vainilla.
  2. Seguido colocamos la mezcla en un molde y apretamos bien con una cuchara (será la base de las barritas) y horneamos unos 10 minutos a 180º
  3.  A continuación, añadimos en otro bol, la avena, la otra mitad de los pistachos, la chia, el Cacao, las fresas picadas, la leche y la canela y mezclamos.
  4. Seguido, ya podremos colocar la mezcla encima de la otra ya horneada, apretamos bien con una cuchara y volvemos a meter en el horno 10 minutos más.
  5. Y una vez calentada la mezcla, sacamos del horno y dejamos enfriar, cuando esté frio se puede cortar en trocitos de unos 3 cm.

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